인생댕꿀팁
매일 10분 스트레칭이 주는 건강효과
매일 10분 스트레칭이 주는 건강 효과스트레칭은 간단하지만 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 습관입니다. 하루 10분만 투자해도 몸과 마음이 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 1. 유연성 향상 및 부상 예방스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 증가시켜 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게 필수적인 운동입니다.근육의 긴장을 완화하고 관절의 가동 범위를 증가운동 전후 스트레칭으로 근육 피로도 감소노화로 인한 근육 경직 예방 2. 혈액 순환 개선스트레칭을 하면 혈액 순환이 원활해져 몸이 따뜻해지고 신체 기능이 활성화됩니다. 특히 수족냉증이나 혈액순환 장애가 있는 사람들에게 추천됩니다.혈류 증가로 산소와 영양분 공급 개선심혈관 건강 증진뇌로 가는 혈류 증가로 집중력 향상 3. ..
